Çok ünlü diyet listeleri Yazı Dizisi-13 ( Ferin Batman Diyeti )

Şurada yazın gelmesine çok az kaldı.Kışın bol kıyafetlerin içinde sakladığımız kilolar, kabusumuz olmaya başlayacak. Ancak hiç endişeye kapılmayın.Bu diyetlerden biri mutlaka sizin kabusunuzu  rüyaya dönüştürecek ve zayıflatacaktır…

Ferin Batman’dan detoks programı

Günümüzün hızlı yaşam koşullarının, sağlıksız alışkanları vücutta ödem oluşmasına neden olabiliyor. Bu da metabolizmanın yavaşlamasının yanında ciddi karaciğer ve böbrek sorunları yaratıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, içlerinden kendinize en uygun olanı seçebileceğiniz detoks programlarıyla imdada yetişiyor. Unutmamak gerekir ki, sağlıklı yaşama ilk adım detoksla atılır. Ancak herkesin detoks yapamayacağını da hatırlatalım. Hamileler ve emziren anneler, sistemik, ağır ve uzun süreli hasatlığı olanlar (şeker ve inflamatuar bağırsak hastalığı), bağışıklık yetmezliği sorunu olanlar, 18 yaş altında, 80 yaş üstünde olanlar için detoks zararlı olabilir.

• Yiyecekleri iyice çiğnenmelidir. 
• Rahat bir oturma pozisyonunda yemek tüketilmelidir.
• Önce buharda pişmiş veya kaynatılmış taze sebze ve yeşillikler yiyin.
• Sigara, alkol ve kafein diyetten çıkarılmalıdır. 
• Doymuş yağ tüketimi en az düşürülmelidir.
• Soslar, çikolata, fruktoz şurubu içeren besinler diyetten çıkarılmalıdır. 
• İşlenmiş besinler, konserveler, tuz, şeker, beyaz un ve beyaz undan yapılmış makarna/ekmek, kırmızı et, tavuk, yağlı peynirler, krema, tereyağ, kuyruk yağı tüketilmemelidir. 
• Organik besinler tercih edilmelidir. 
• Elma, kiraz, böğürtlen, kuru meyveler, ananas, kivi, limon, salatalık, yeşillikler, ıspanak detoks küründe özellikle tercih edilir. 
• Protein kaynağı olarak; yoğurt, kurubaklagil ve balık tercih edilmelidir. 
• C vitamini içeriği yüksek olan besinler tercih edilerek yüksek detoksifikasyon sağlanabilir.
• Sıvı tüketimi artırılmalıdır, bitki çayları tercih edilebilir. 
• Detoks diyetleri 3 ila 7 gün uygulanmalıdır. 

Ferin Batman 2 Günlük Detoks Programı

Çok fazla fast food tüketmek, şeker, kızartma, alkol, sigara, gazlı içecekler, hareketsiz bir yaşam, kötü çalışma koşulları gibi etkenler vücutta toksin oluşumunu arttırıyor. Vücuttaki toksinlerin artması sonucunda sindirim sorunları, metabolizmada yavaşlama, stres, karaciğer ve böbrekte sorunlarına neden oluyor.

Detoks vücuttaki toksinleri atarak vücudun kendini yenilemesine yardımcı oluyor. Beslenme ve diyet uzmanı Ferin Batman tarafından hazırlanan 2 günlük detoks programı ile vücudunuzu yenileyin.

Kimler Detoks Yapmalı?

Detoks özellikle tatil sonrası, halsizlik, uykusuzluk, mide rahatsızlıkları, gaz ve şişkinlik durumlarında, kilo verememe, halsizlik durumlarında yapılması gerekir.

Yanlış beslenme düzeninden kurtulmak için ilk atacağınız adım detoks yapmak olacaktır. Uzmanlar tarafından detoks programını ayda bir kez yapılması gerektiği söylenmektedir.

2 Günlük Detoks Programı

Sabah

• Yeşil Smoothie
• 5 yaprak ıspanak, 1 çay bardağı portakal suyu, 1 orta boy muz, 1 bardak badem sütü, 1 çay kaşığı keten tohumu. Hepsini blenderdan geçirin ve için.

Ara Öğün

• 2 ceviz, 1 fincan beyaz veya yeşil çay

Öğle

• Renk Renk Salata
• Ispanak, mor lahana, havuç, kırmızı pancar, çeyrek avakado, keten tohumu ve yarım nar. Hepsini karıştın ve limon sıkarak tüketin.
• 1 dilim tahıllı ince gevrek 

Ara Öğün

• 1 dilim ananas, 1 armut, 10 çiğ badem.

Akşam

• 2 tane nohut köftesi
• 1 çay kaşığı kişniş, 1 fincan haşlanmış nohut, 1 çk acı kırmızı biber, 1 çk zerdeçal, 1 havuç, 1 tk tahin, çeyrek soğan, 2 diş sarımsak. Tüm malzemeleri blendera atın. 2 adet köfte çıkacaktır. 1 yemek kaşığı yağda 6 dakika kızartın.
• Haşlanmış kabak
• Yarım kase yoğurt

Ara

• 1 dilim ananas

Detoks Kimler Yapmamalı?

• Hamile ve emzirenler,
• Çok zayıf olan kişiler
• Çok kilolu olanlar
• Çocuklar ve ergenlik çağında olanlar
• Uzun süre rahatsızlığı olanlar
• Hipoglisemi ve şeker hastaları
• Kanser hastaları detoks yapmamalıdır.